11/02/2018


Oudere mensen hebben meer moeite met het op temperatuur houden van het lichaam. Iemand met dementie kan daarnaast moeite hebben met het herkennen van de kou-signalen of kan ze niet benoemen. Vooral bij winterse omstandigheden kan dat resulteren in onderkoeling. Als je alert bent op de signalen, kun je onderkoeling voorkomen.

Signalen die kunnen wijzen op onderkoeling

  • meer dan gebruikelijke verwarring of slaperigheid
  • bleke huid
  • koude handen en voeten
  • langzamere spraak
  • oppervlakkige ademhaling
  • langzamere pols
  • rillingen of stijfheid in armen en benen
  • slechte controle over bewegingen

Wat moet je doen?

  • meet de temperatuur als je onderkoeling vermoedt
  • bel direct 112 als haar temperatuur onder de 35 graden ligt
  • hou de persoon warm met dekens, jassen, slaapzakken of je eigen lichaam
  • geef iets warms te drinken (geen koffie met cafeïne)
  • vermijd alcohol

Onderkoeling voorkomen

Door onderkoeling te voorkomen wordt iemand ook minder vatbaar voor bijvoorbeeld een (long)ontsteking of infectie. Onderstaande tips helpen onderkoeling voorkomen:
  • meerder lagen kleding dragen, een hemd doet wonderen
  • een muts of ander hoofddeksel voorkomt dat de warmte via het hoofd verdwijnt
  • vraag bij de arts na of gebruikte medicijnen invloed hebben op de lichaamstemperatuur
  • 20-21 graden is de ideale temperatuur voor in huis, ook in de slaapkamer
  • Woont iemand zelfstandig thuis, dan is het verstandig om met behulp van een slimme thermostaat die je op afstand kunt bedienen de warmte in de woning op peil te houden
  • voorkom dat iemand alcohol drinkt
  • gebruik een (vierseizoenen)dekbed in plaats van dekens
  • probeer het gewicht op peil te houden met gezond en warm eten
  • bewegen helpt het lichaam om warm te blijven